71岁的王菊玉负责照顾102岁的母亲。

□ 玉溪市融媒体中心记者 白诚颖 文/图

怎样实现健康状态下的长寿？家住澄江市龙街街道高西社区三组的102岁老人王李氏的答案是：日食两餐，过简单平淡的生活，少即是多。遵循这个原则，她多年来从未住院或者打针。

10月28日，重阳节的前一天，当各级领导到王李氏家慰问时，她早已穿戴整齐，坐在沙发上。老人花白的头发梳理得十分顺滑，饱经风霜的脸上布满皱纹，但面颊依然红润。

王李氏一生务农，年轻时的农业生产劳动锻炼了她的体魄，她身体底子好，几乎没什么问题要去看医生。60岁那年，她的牙齿开始脱落，没几年便牙齿尽失了，但一直没安装假牙，几十年来一直靠牙床“咀嚼”食物。

老人一生养育了4个子女。79岁那年，老伴过世后，她便与排行老三的女儿王菊玉生活至今。每个月，在昆明的老二和在玉溪的老四都会抽空来看她。

作为奶奶和外婆，王李氏先后带大了7个孙子、孙女，长大后的孙辈经常带着重孙辈来看望她。“年轻的时候我种田地，很能吃苦，现在老了，哪里也去不了。”王李氏说，“儿孙们常来看我，一家人和和气气，从不吵架。”

“我们吃得清淡、简单，一星期吃两三回猪肉，时不时做点蒸蛋，偶尔买点鸡肉吃。”王菊玉介绍。多年来，这个普通农家一直保持日食两餐的习惯，上午十点吃早饭，下午五点吃晚饭，每餐吃四个菜，其中一个是汤菜。白天闲坐时，王菊玉会给母亲弄点苹果、香蕉和生瓜子，清晨偶尔给母亲泡一杯麦乳精或奶粉。

王李氏每餐大约能吃一小碗饭，芋头、包谷、红薯、青菜、白菜、洋丝瓜……有什么吃什么，吃什么都觉得很好吃。王菊玉进城买东西时，会给母亲带碗米线或卷粉，每次带回来，她总是吃得津津有味。

清淡、少食、少肉是王菊玉家的饮食观。在她看来，肥胖容易得病，饮食清淡节制，吃东西适可而止，日子才能细水长流。

王李氏身上，有“一蓑烟雨任平生”的洒脱，也有“也无风雨也无晴”的淡然。她从不囤积物品，家里的陈设十分简单，客厅里只有沙发、桌椅，没有多余的东西。无论是食品还是日用品，母女俩都遵循少而精的原则，不但可以减少开支，减少浪费，还能物尽其用。

26年前，王菊玉的丈夫因病逝世，女儿悲痛欲绝，身旁的王李氏在旁安慰：“想哭你就哭。”待女儿哭得差不多了，王李氏说：“你还要继续过日子，你再哭他也不会回来。你把自己急死了，谁来照顾我？”王菊玉听母亲这么一说，便振作起来操持家务。

少则得，多则惑。王李氏的生活里，没有价格高昂的保健品，她只顺应日出而起、日落而息的规律，以较低的生活成本过着恬淡的生活。面对每一个来看望她的人，她都以感激的语气说：“谢谢你们来看我，让你们操心了。”

“即便世事苦恼，但有妈妈陪伴，生活便幸福了。”王菊玉说，“一生一世仅有一个妈，我会一直陪伴她。”

离开王李氏家时，记者看见她家大门上方悬挂的“盛世乐天年”“孝亲之家”等匾牌闪闪发光，格外引人注目。