老人长寿秘诀：规律作息、清淡饮食、子女悉心照料

百岁寿星与家人、慰问组成员合影。

7月22日，通海县秀山街道六一社区一组居民马溥氏老人迎来百岁寿辰。由县民政局、秀山街道、六一社区等部门组成的慰问组到老人家中，送上诚挚的生日祝福。

“大妈，今天是您100岁生日，祝您福如东海，寿比南山……”当天，百岁寿星马溥氏家中喜气洋洋，老人耳聪目明、身体硬朗。慰问组为老人颁发了省、市相关部门授予的百岁老人荣誉证书与“盛世乐天年”牌匾，并送上棉被、生日蛋糕及慰问金，祝老人健康长寿。其家人表示，老人长寿得益于规律作息、清淡饮食及子女的悉心照料。

“我母亲出生于1925年，生活习惯比较好，早睡早起，饮食很清淡。我们除对母亲生活上的关心外，平常生病，都会带她去医院看病。到今天为止，母亲没有生过大病，还很健康。”百岁老人马溥氏的三儿子马光平说。

家有一老，如有一宝。近年来，六一社区不断完善基础设施建设，不仅建有居家养老服务中心，打造多个活动场所，为居民创造宜居环境，还组织形式多样的活动开展敬老孝老宣传教育。目前，该社区90岁以上老人有23人，百岁老人有1人，敬老美德深入人心。“六一社区一直倡导爱老敬老孝老，每年春节都对90岁以上老人进行走访和慰问，并发放慰问金，其中100岁及以上的老人每年为其发放3000元。同时，鼓励子女孝顺好老人，让老年朋友开开心心生活，越活越长寿。”秀山街道六一社区党总支书记、居委会主任张万林介绍。

据悉，通海县现有百岁老人14人，形成了“生活水平提升+医疗条件改善+孝老文化培育”的长寿促进模式。通海县将持续推进敬老教育，让“老有所养、老有所乐”成为乡村振兴的温暖注脚。（特约通讯员 朱雁飞 通讯员 吴文汝 文/图）